FASTANDFIT: CORSA & BENESSERE
DANIELE BIFFI  
  FASTANDFIT
  CONTATTO
  OFFERTE e PREZZI
  MENTAL COACHING
  PSICOLOGIA DELLO SPORT
  DIVENTA MENTAL COACH
  MARATONA E DINTORNI
  MEZZOFONDO
  SPRINT E VELOCITA´
  ALLENARE LA FORZA
  ALIMENTAZIONE
  => LA VITAMINA C ED IL RAFFREDDORE
  => ALIMENTAZIONE: IL DIGIUNO INTERMITTENTE
  => ALIMENTAZIONE: LA DIETA ALCALINA
  => Nutrizione al servizio della performance
  => COSA MANGIARE PRIMA DI UNA GARA DI VELOCITA´
  => ALIMENTI DA EVITARE: LO ZUCCHERO
  => ALIMENTAZIONE E SPORT: LE BANANE
  => Alimentazione e Sport come stile di vita
  => COSA MANGIARE PER CORRERE VELOCE: L´AVOCADO
  => ALIMENTAZIONE E SPORT, COSA MANGIARE PER CORRERE VELOCE: L´AGLIO
  => INFIAMMAZIONE DEL TENDINE D´ACHILLE: CAUSE E RIMEDI
  => 6 ALIMENTI DA EVITARE PER CORRERE VELOCE
  => 13 CONSIGLI PER DIMAGRIRE
  => L´ALCOL E´ UNA DROGA?
  RICETTE VEGAN
  COMMENTI VISITATORI
  FORUM
  FOTO
  CHI SONO IO
  ULTIMORA
  YOUTUBE
  FACEBOOK
  NEWS
  Titel der neuen Seite
  13 effektive Tipps um Gewicht zu reduzieren
COSA MANGIARE PER CORRERE VELOCE: L´AVOCADO
  Risultati immagini per avocado foto
  
Siamo quello che mangiamo, se questo e´ un dato di fatto possiamo dedurre che l´alimentazione soprattutto per un Atleta sia fondamentale. Tra i frutti piu´ salutari che la natura ci dona e che prediligo, metterei sicuramente l´avocado.
 
L´avocado e´ un frutto molto energetico, apporta circa 160 Calorie ogni 100 Grammi. L´avocado contiene 9 grammi di carboidrati, sempre ogni 100 grammi, 15 grammi di grassi e circa 2 grammi di proteine e 0,7 grammi di zuccchero (Fruttosio). 
 
L´Avocado contiene anche tante vitamine, in particolare  la vitamina A, C, D, E, K e di quelle del gruppo B. Importante e´ anche il contributo di sali minerali che l´avocado ci apporta in particolare il potassio, il fosforo, il ferro, il magnesio, lo zinco, il manganese ed il calcio.  
 
La vitamina K è essenziale per la coagulazione del sangue  e ci aiuta a prevenire l´osteoporosi. Il potassio aiuta nel controllo della pressione sanguigna e nella salute del cuore. La vitamina D presente nel frutto ci aiuta ad assorbire il calcio ed il fosforo, agendo contro l’osteoporosi e l’artrosi. 
 
La vitamina C rafforza il sistema immunitario e favorisce l’assorbimento del ferro, prevenendo l’anemia. 
 
Elevata è la presenza di fibre e degli antiossidanti, tra cui la luteina e il beta-carotene e Omega 3.
 
L’avocado vanta delle proprietà afrodisiache: è, infatti, considerato il frutto della fertilità e dell’amore, non resta che provare per credere.
 
Avocado e´ un frutto ideale da consumarsi prima di una gara o di un allenamento.
 
VIDEO: COSA MANGIARE PER CORRERE VELOCE: L´AVOCADO 
 
 
VIDEO: CREMA DI AVOCADO
 

 
Buon Appetito!

Biffi Daniele

Personal Trainer & Mental Coach 

 

WWW.FASTANDFIT.INFO  


runfast@fastandfit.info  
 
 
Heute waren schon 21 visitatori (189 hits) hier!