FASTANDFIT: CORSA & BENESSERE
DANIELE BIFFI  
  FASTANDFIT
  CONTATTO
  OFFERTE e PREZZI
  MENTAL COACHING
  => MENTAL COACHING: ALLENARE LA MENTE AD UNA MENTALITAŽVINCENTE
  => LA "LOGICA DELLE SCUSE"
  => IL POTERE DELLE DOMANDE MOTIVANTI: COME POSSO CORRERE PIU´ VELOCE?
  => MENTAL COACHING: IL DOPO GARA
  => OBIETTIVI E STRATEGIE
  => MENTAL COACHING: OBIETTIVI E FOCUS
  => MENTAL COACHING: COME PORSI OBIETTIVI MOTIVANTI?
  => I SEGRETI DI UN ATLETA VINCENTE: LA RESILIENZA
  => COME PORSI UN OBIETTIVO?
  => LA MENTALITA´ VINCENTE: 12 CARATTERISTICHE DEI CAMPIONI
  => LA VISUALIZZAZIONE NELLO SPORT
  => ROGER BANNISTER E LE CREDENZE LIMITANTI COLLETIVE
  => Cosa fa´di un Atleta un Atleta "vincente"?
  => IL PENSIERO POSITIVO
  => MENTAL COACHING: ALLENARE LA MENTE AD UNA MENTALITA´VINCENTE
  PSICOLOGIA DELLO SPORT
  DIVENTA MENTAL COACH
  MARATONA E DINTORNI
  MEZZOFONDO
  SPRINT E VELOCITA´
  ALLENARE LA FORZA
  ALIMENTAZIONE
  RICETTE VEGAN
  COMMENTI VISITATORI
  FORUM
  FOTO
  CHI SONO IO
  ULTIMORA
  YOUTUBE
  FACEBOOK
  NEWS
  13 effektive Tipps um Gewicht zu reduzieren
  Titel der neuen Seite
IL POTERE DELLE DOMANDE MOTIVANTI: COME POSSO CORRERE PIU´ VELOCE?

Porsi delle domande e´ per l´uomo, da sempre, lo strumento fondamentale per trovare soluzioni, ricercare nuove informazioni e migliorare il suo stato. Per cercare di capire, nello Sport, come un Campione diventi tale dobbiamo necessariamente anche cercare di capire la sua struttura mentale ed il suo Dialogo Interiore.

Diversi studi e ricerche hanno riscontrato che la resilienza ( la capacita´di affrontare in maniera positiva eventi traumatici ) e´ poi il comun denominatore dei Campioni. Fondamentale, per trovare quindi soluzioni positive ai problemi , e´ il porsi domande e sopratutto porsi le domande giuste.

Possiamo dividere le domande in 2 categorie: Domande Motivanti e Domande Demotivanti.

Ad esempio, pensiamo ad un Maratoneta che vorrebbe correre la maratona piu´ velocemente ovvero pensiamo ad un martoneta qualunque..:) Puo´ porsi diverse domande:

1) Perche´sono cosi´lento?" A questa domanda ci sono mille risposte, lui trovera´mille spiegazioni: "peso troppo, mi alleno poco, mi alleno male, faccio pochi KM, sono debole, ho poco talento etc.." Possiam quindi dire che trovera´  tanti motivi che giustificheranno i suoi fallimenti ed i suoi tempi.

Il Focus qui e´ sul problema, ora sappiamo i motivi che certamente sono anche imoortanti ma la cosa fondamentale e´ ora porsi la domanda: questa domanda mi fornisce soluzioni? No, niente soluzioni.

2) Come posso diventare piu´ veloce? A questa domanda potrebbe rispondere: "Allenandomi di piu´, allenandomi meglio, trovando un buon allenatore, dimagrendo, mangiando piu´frutta, comprando scarpe nuove etc.." Qui cambia nettamente il Focus dalla domanda precedente, qui ora il Focus e´ sulle soluzioni, non sul problema, bensi´sulla ricerca di soluzioni.

Cambia la domanda, cambia il Focus e le risposte.

Da qui capiamo quanto sia importante porsi le domande corrette. Il consiglio, quando cerchi soluzioni a problemi,, e´ di porti comande che inizino con il "Come" e di lasciare perdere le domande che inizino col "Perche´". Le domande col "Perche" si focalizzano sul problema, mentre le  domande col "Come" cercan soluzioni, trovan nuove idee ed informzioni.

Le domande col "Come" hanno 3 caratteristiche:

 

  1. Cancellano i problemi, pensi alla soluzione dimenticando il problema
  2. Miglioran lo stato d´animo in quanto ti focalizzi su qualcosa di positivo
  3. Ti aiutan a tirar fuori il meglio di te stesso 

 

Il mio consiglio rimane di porti sempre delle domande e sopratutto le domande giuste, anche questo ti aiutra´ a migliorare le tue Performance ed a raggiungere i tuoi Obiettivi. 

IL POTERE DELLE DOMANDE MOTIVANTI: COME POSSO CORRERE PIU´ VELOCE?

IL DIALOGO INTERIORE

Biffi Daniele

 

Personal Trainer & Mental Coach  

 

www.fastandfit.de    

   


runfast@fastandfit.info  
 
 
Heute waren schon 19 visitatori (147 hits) hier!