FASTANDFIT: CORSA & BENESSERE
DANIELE BIFFI  
  FASTANDFIT
  CONTATTO
  OFFERTE e PREZZI
  MENTAL COACHING
  => MENTAL COACHING: ALLENARE LA MENTE AD UNA MENTALITAŽVINCENTE
  => LA "LOGICA DELLE SCUSE"
  => IL POTERE DELLE DOMANDE MOTIVANTI: COME POSSO CORRERE PIU´ VELOCE?
  => MENTAL COACHING: IL DOPO GARA
  => OBIETTIVI E STRATEGIE
  => MENTAL COACHING: OBIETTIVI E FOCUS
  => MENTAL COACHING: COME PORSI OBIETTIVI MOTIVANTI?
  => I SEGRETI DI UN ATLETA VINCENTE: LA RESILIENZA
  => COME PORSI UN OBIETTIVO?
  => LA MENTALITA´ VINCENTE: 12 CARATTERISTICHE DEI CAMPIONI
  => LA VISUALIZZAZIONE NELLO SPORT
  => ROGER BANNISTER E LE CREDENZE LIMITANTI COLLETIVE
  => Cosa fa´di un Atleta un Atleta "vincente"?
  => IL PENSIERO POSITIVO
  => MENTAL COACHING: ALLENARE LA MENTE AD UNA MENTALITA´VINCENTE
  PSICOLOGIA DELLO SPORT
  DIVENTA MENTAL COACH
  MARATONA E DINTORNI
  MEZZOFONDO
  SPRINT E VELOCITA´
  ALLENARE LA FORZA
  ALIMENTAZIONE
  RICETTE VEGAN
  COMMENTI VISITATORI
  FORUM
  FOTO
  CHI SONO IO
  ULTIMORA
  YOUTUBE
  FACEBOOK
  NEWS
  13 effektive Tipps um Gewicht zu reduzieren
MENTAL COACHING: ALLENARE LA MENTE AD UNA MENTALITA´VINCENTE

 

Per correre veloce e magari anche vincere una gara bisogna certo esser preparati fisicamente come anche  tecnicamente, cio´che spesso viene ingiustamente sottovalutato e´ il ruolo della mente nella gestione della competizione che e´invece fondamentale.
 
Cosa fa´di un Atleta un Atleta "vincente" o al contrario un cosa fa´di un Atleta, seppur di talento ed atleticamente preparato, un "perdente"? Lo  si vede spesso in pista dove spesso Atleti seppur  preparati e piu´forti degli avversari in gara vengon ´sconfitti. E´Solo questione di una  giornata no o e´lo stato mentale che fa´la differenza?
 
 Cé´da chiedersi come mai infatti atleti potenzialmente forti non abbiano saputo concretizzare una medaglia o magari  una vittoria importante nonostante il loro talento ed  i loro sforzi? La risposta e´spesso una mancata preparazione mentale. Sono molti gli atleti che per quanto capaci e dotati di un talento naturale e ben preparati fisicamente, seppur favoriti al momento di una competizione sono incapaci di competere, di concentrarsi sulla gara e su cio´che si apprestano a compiere. Esser capaci di gestire la tensione pre-gara, il pubblico e´fondamentale per il buon andamento della performance. 

La mente gioca un ruolo fondamentale nelle competizionicome anche  in allenamento. Facilmente sarai anche d´accordo con me ma ti starai chiedendo cosa puoi fare per prepararti mentalmente e se puoi allenare la mente? La buona notizia e´che si, la mente si puo´allenare esattamente come si puo´allenare il fisico.  Per allenare la mente puoi farlo tu stesso da solo ed il consiglio mio e´quello di comprarti dei buoni testi di psicologia sportiva o di PNL (Programmazione Neuro Linguistica) o di affidarti ad un buon Mental Coach Sportivo.

Il mental coach sportivo si focalizza ad allenere la mente al fine di ottimizzare gli sforzi ed i risultati e sopratutto a tirar fuori il meglio di te stesso e di quel potenziale insito in noi, di cui spesso non ne siamo neppure a conoscenza.

 
E´proprio la mente che spesso e´l’ago della bilancia in grado dideterminare il successo o l’insuccesso di una prestazione.
Corpo, mente ed emozioni sono parti indissolubilmente legate: è per questo che allenare solo il fisico e la tecnica e´ insufficiente per raggiungere il vero benessere personale e l’eccellenza, anche la mente va´presa in considerazione ed allenata.
 
Attraverso il mental coach gli atleti possono migliorare nettamente le performance grazie ad opportuni modelli mentali appresi attraverso esercizi specifici che permettono di migliorare concentrazione ed autostima e focus sull’obiettivo da raggiungere
 
Gli obiettivi di un mental coach sportivo sono 
  • stabilire traguardi realizzabili e stimolanti;
  • sviluppare un senso di fiducia, consapevolezza e coraggio nelle proprie capacità;
  • creare strategie che aumentino il livello di concentrazione in gara
  • imparare a gestire situazioni e la tensione emotiva in gara ed in allenamento
  • imparare a gestire eventuali pressioni nell’ambiente lavorativo;
  • essere in grado di gestire sia le sconfitte che le  vittorie;
  • raggiungere prestazioni eccellenti ed ottime performance ;
  • maturare una mentalita´vincente.

Il mental coaching sport risulta essere un valido sostegno perché aiuta ad avere l’atteggiamento mentale ottimale per sfruttare al meglio la propria energia mentale e fisica e insegna agli atleti come superare eventuali blocchi emozionali, concretizzando in gara il lavoro svolto durante l’allenamento.

Il mi consiglio e´ quelio e´ di  lavorare anche sull´aspetto emotivo-psicologico, imparare a gestire le competizioni, a controllare le emozioni e´fondamentale per esser sempre pronti al momento del via. 

A me piace dire che la forza fisica e´nulla senza un buon controllo mentale.
 
LA MENTALITA´ VINCENTE: PENSIERO POSITIVO; MODELLAMENTO E RESILIENZA - PNL MENTAL COACH  
 
 

Daniele Biffi - Mental Coach & Personal Trainer

runfast@fastandfit.de

fastandfit.de 


runfast@fastandfit.info  
 
 
Heute waren schon 19 visitatori (45 hits) hier!