Il nostro cervello lavora per il 97% con immagini. Se quindi ti immagini e ti focalizzi sull´obiettivo sbagliato capisci bene che indirizzerai le tue energie verso una strada sbagliata e ti chiedereai nuovamente: perche´ ho fallito? Ricordati di cercare sempre un obiettivo vero e di esprimerlo al positivo.
Come abbiamo visto quindi un obiettivo deve essere espresso al positivo ma deve anche essere responsabile, fattibile, ecologico e devi assolutamente porti una scadenza.
Responsabile nel senso che devi esser tu a raggiungere quell´obiettivo, con le tue forze.
Fattibile perche´ un obiettivo deve essere realistico: porsi come obiettivo vincere alla lotteria il primo premio e´abbastanza improbabile ed infattibile, correre in 11,5 se ora corri in 12 invece e´un buon obiettivo.
Ecologico perche´ l´obiettivo deve interporsi nella tua vita e non deve contrastare i tuoi ideali e le cose a cui tieni.
Porsi una scadenza e´ fondamentale, devi sapere quando vuoi raggiungere l´obiettivo.
Altra cosa importante e´ scriverlo: prendi un pezzo di carta e scrivi il tuo obiettivo in modo chiaro e preciso, a fianco scrivi il perche´ lo vuoi raggiungere e dall´altro lato scrivici il come lo vuoi raggiungere anche se vedrai che quando sai cosa vuoi e perche´ lo vuoi il come verra´sempre da se.
Chi raggiunge gli obiettivi ha certo una cosa: fuoco nel cuore. Con questo voglio dire che devi essere convinto di volerlo, non solo pensare di volerlo.
Avere degli obiettivi e´ per un atleta di fondamentale importanza. Porsi un obiettivo significa sapere perche´ ci si sta´ allenando, significa sapere dove si vuole andare. Allenarsi senza un obiettivo e´ un po´come mettersi ai comandi di una nave senza una meta, da qualche parte arrivi ma dove?
Una cosa che ti consiglio e´ di porti un obiettivo che sia un difficile da raggiungere, obiettivi troppo facili sono anch´essi demotivanti. Poniti un obiettivo difficile da raggiungere ma possibile ed assieme un obiettivo che per te "sarebbe un sogno", cosi´difficile che e´quasi impossibile raggiungerlo. Se questo obiettivo poi lo han gia´ raggiunto gli altri perche´ poi non dovresti farcela tu? 
Porsi degli obiettivi e´l´inizio, non la fine, e´ il modo migliore per motivarti.
COME PORSI E RAGGIUNGERE OBIETTIVI NELLO SPORT COL MENTAL COACH - PNL
Daniele Biffi - Mental Coach & Personal Trainer
runfast@fastandfit.de
