FASTANDFIT: CORSA & BENESSERE
DANIELE BIFFI  
  FASTANDFIT
  CONTATTO
  OFFERTE e PREZZI
  MENTAL COACHING
  PSICOLOGIA DELLO SPORT
  DIVENTA MENTAL COACH
  MARATONA E DINTORNI
  MEZZOFONDO
  SPRINT E VELOCITA´
  => COME ALLENARSI COL TRAINO PER CORRERE VELOCE I 100 M; 200 M e 400 M
  => L´IMPORTANZA DELL USO DELLE BRACCIA NELLO PRINT
  => L´IMPORTANZA DEI PIEDI NELLA CORSA; DALLO SPRINT AL MEZZOFONDO
  => COME CORRERE I 400 MT INDOOR?
  => TECNICA E VELOCITA: LA POTENZA E´ NULLA SENZA CONTROLLO
  => COME CORRERE E QUALE TATTICA PER I 400 M?
  => ALLENARSI CON LA CORDA PER CORRERE VELOCE
  => ESERCIZI CON GLI OSTACOLI PER CORRERE VELOCE
  => COME CORRERE E QUALE TATTICA PER I 200 M?
  => I 60 MT INDOOR: COME CORRERLI E COME PREPARARSI?
  => QUALI STRATEGIE ADOTTARE E COME CORRERE I 200 MT INDOOR?
  => TECNICA E VELOCITA´: LA POTENZA E´NULLA SENZA CONTROLLO
  => ALLENAMENTO TEST PER I 400MT IN ATLETICA LEGGERA
  => RINFORZARE IL BACINO PER CORRERE VELOCE
  => LE SALITE NELLO SPRINT
  => SECONDO ALLENAMENTO-TEST PER I 400 MT:IL 2X300M
  => QUANTO VELOCE DEVO ESSERE PER CORRERE I 400 M IN 43"..?
  => LE FASI DEI 100M: IL DRIVE
  => LE FASI DEI 100M e LA FASE FLY
  => 3 CONSIGLI PER RECUPERARE GLI ALLENAMENTI
  => LA RESPIRAZIONE NELLO SPRINT
  => LE FASI DELLA PREPARAZIONE NELLO SPRINT
  => I TEMPO RUN NELLO SPRINT PER CORRERE VELOCE
  => MICHAEL JOHNSON O WAYDE VAN NIEKERK?
  ALLENARE LA FORZA
  ALIMENTAZIONE
  RICETTE VEGAN
  COMMENTI VISITATORI
  FORUM
  FOTO
  CHI SONO IO
  ULTIMORA
  YOUTUBE
  FACEBOOK
  NEWS
  Titel der neuen Seite
QUANTO VELOCE DEVO ESSERE PER CORRERE I 400 M IN 43"..?

Prendo spunto da un interessante articolo di Jimson Lee su speedendurance.com per parlare di una delle gare che in Atletica preferisco, sia guardare che naturalmente correre ovvero i 400 m.

Mi piace sempre dire che i 400 sono una gara di velocita´, ma quanto realmente conta essere veloci in un 400? Di solito si fanno rapporti con i 200, mi piace ricordare che il Neo Campione del Mondo Wayde de van Niekerk con 43"47 e 19"95 e´ dopo appunto Michael Johnson, il secondo di sempre nella somma dei PB nelle due dischipline.

Jimson riporta una lista, seppur forse incompleta come anche lui stesso dice, dei sub 44" e relativi PB sui 200 e se ne vedon delle belle.

Molti corono anche sub 20" ma alcuni hanno differenziali davvero bassi come Kirani James che con 20"41 ha corso un poderoso 43"74.

Qui sotto la lista :

The Sub-44 Club
Michael Johnson
43.18 (1999); 19.32 (+0.4) (1996); 10.09 (+2.0) (1994)

 

Butch Reynolds
43.29 (1988); 20.46 (nwi) (1987)

 

Quincy Watts
43.50 (1992); 20.50A (-0.47) (1987); 10.30 (-0.17) (1987); 10.17w (+3.78) (1987)

 

Danny Everett
43.81 (1992); 20.08 (+0.3) (1990)

 

Steve Lewis
43.87 (1988); 20.58 (0.0) (1992)

 

Jeremy Wariner
43.45 (2007); 20.19 (2006)

 

Wayde Van Niekerk (RSA)
43.48 (2015) 19.94 (2015) +0.6

 

LaShawn Merritt (USA)
43.65 (2015); 19.98 (2007) +1.4

 

Isaac Makwala (BOT)
43.72 (2015); 10.20 (2014) +0.8; 19.96 (2014) -0.4

 

Kirani James (GRN)
43.74 (2014); 20.41 (2011) +1.1

 

Yousef Ahmed Masrahi (KSA)
43.93 (2015); 20.93 (2015) +0.3

 

Rusheen McDonald (JAM)
43.93 (2015); 20.57 (2015) +1.2

 

Lee Evans (USA)
43.86 (1968);  20.4 (1969); 10.9 (1966)

 

Larry James (USA)

43.97 (1968); 200m time?

 

qualche over 44"

 

Luguelín Santos (DOM)
44.11 (2015); 20.55 (20.13) +0.5; 75.15 (2015) 600m

 

Steven Gardiner (BAH)
44.27 (2015); 20.66 (2014) +1.9

 

Alvin Harrison
44.09 (1996); 20.41 (+1.2) (1996)

 

Jerome Young
44.09 (1998); 20.41 (-1.5) (1998)
 
 
Roberto Hernandez
44.14 (1990); 20.2HT (nwi) (1985)

 

Anthuan Maybank
44.15 (1996); 20.41 (-0.2) (1996)

 

Innocent Egbunike
44.17 (1987); 20.42 (+0.6) (1983); 10.15 (nwi) (1984)

 

Antonio Pettigrew
44.21 (1999); 20.38 (+1.7) (1994)

 

Tyree Washington
44.28 (2001); 20.09 (+2.0)

 

Sanderlei Parrela
44.29 (1999); 20.60A (+0.5)

 

Thomas Schonlebe
44.33 (1987); 20.48 (+1.3) (1987)

 

Mark Richardson
44.37 (1998); 20.62 (0.0) (1997)
 
Michael Franks
44.47 (1985); 20.62 (+0.4); 10.25 (+1.5) (1984)

 

Greg Haughton

44.56 (1995); 20.64 (+0.8) (1996) 

 

Daniele Biffi - Mental Coach & Personal Trainer
 
runfast@fastandfit.de

fastandfit.de         


runfast@fastandfit.info  
 
 
Heute waren schon 68 visitatori (133 hits) hier!